月曜日が始まりました。
今日はお買い物の日です(^ω^)
いうことで今週の献立をまとめました▼
朝と昼はほぼ固定です！面倒くさがりの極み！！
夜も大体同じものをローテーションです(^ω^)
でもこの通りに行くことはなく気分で変えてます←
前まではお買い物は週に1度だったんですが
最近週3回に変えました
自律神経が乱れている私は引きこもってないで太陽を浴びた方がいいそうです(^ω^)
あとお買い物に出た日はお刺身食べれる＼(^o^)／
ヘルシーで美味しい＝お刺身しかかたん！
お買い物から帰ってきた後は
お味噌汁と切り干し大根を作りました▼
そろそろ生理前ということで揚げ物欲が爆発しているのですが...
脂っこいものが食べたい時って排泄機能の弱まり＆カリウムが不足してることが多いのだとか！(生理前は必ず便秘するんで間違いないなと思う！）
調べたところ切り干し大根はカリウム＆食物繊維が豊富！
生理前の体にこんな適した食材他にないんだなって(^ω^)
でも確か夫は切り干し大根苦手って言ってたような...(だから作ったことなかった！)
OLの頃ってごはん作る元気がなくって
朝：珈琲、昼：冷食弁当、夜：うどんとか丼ものなどの簡単系
みたいな感じだったので
今はだいぶ良くなったと思います
料理に時間かけるようになって気付いたのは
和食最強だったってことですね！
切り干し大根もですけどひじきも栄養の塊ですからね！
お味噌汁も味噌自体に栄養がある＆具材で栄養価アップできるスーパー汁だそうですし...
私はどちらかと言うと洋食を作る方が得意なのですが...
献立はどんどん和食よりになってます(^ω^)